Займите удобную позу, обращая особое внимание на положение шеи, позвоночника, локтей, кистей, бедер и а так же
ступней.
Старайтесь не оставаться в одном и а так же
том же положении в течение длительных промежутков времени
Держите предплечья, кисти и а так же
руки на одной линии и а так же
не опирайтесь ими на острые края. Не ударяйте по клавишам слишком сильно.
Клавиатура должна находиться под тем же углом, что и а так же
предплечья.
Чаще делайте перерывы. Специалисты рекомендуют каждый час делать перерыв на пять-десять минут.
Каждые десять-пятнадцать минут работы на компьютере дайте отдохнуть глазам, закрывая их на какое-то мгновение. Затем, открыв их, попытайтесь взглянуть на далеко расположенные предметы и а так же
чаще моргайте.
Устанавливайте монитор таким образом, чтобы от него не отражался свет. При верхнем освещении пользуйтесь жалюзи, светорассеивателями, а так же а
при необходимости и а так же
антибликовыми фильтрами.
Чтение бумажных документов требует более сильного освещения, чем чтение с экрана монитора. Если вы одновременно работаете на компьютере и а так же
с бумажными документами, пользуйтесь настольной лампой, с помощью которой вы можете отрегулировать освещение таким образом, чтобы дополнительный свет, необходимый вам для чтения бумажных документов, на экран монитора не попадал.
Специальная подставка под бумажные документы облегчит вам одновременную работу на компьютере и а так же
с бумажными документами.
Отрегулируйте до удобного для себя уровня контраст и а так же
яркость вашего монитора.
Регулярно протирайте экран монитора и а так же
другие поверхности компьютера.
Заключение
Чтобы достичь большей эффективности в тех аспектах вашей деятельности, в которые вовлечены и а так же другие люди, вы должны:
сделать все возможное, чтобы совещания, в которых вы участвуете, были как можно более продуктивными, независимо от того, являетесь ли вы их председательствующим, или и простым участником;
правильно передавать полномочия, руководствуясь при этом надлежащими причинами;
вести активную работу по устранению факторов отвлечения внимания и а так же помех;
признать, что и вы можете оказать помощь другим лицам стать более организованными;
научиться говорить «нет» ассертивно.
Пакеты обучения работе на клавиатуре
Если вам приходится выполнять большие объемы работ по набору, а так же а при работе на клавиатуре у вас задействованы только и два пальца, вы можете получить значительные выгоды, научившись печатать всеми пальцами. В настоящее время на рынке существует множество недорогих программ обучения работе на клавиатуре, как правило, они продаются на компакт-дисках. Потратив буквально восемь-двенадцать часов, вы сможете в два раза увеличить скорость набора. Если вы печатаете двумя пальцами уже довольно продолжительное время, возможно, на начальном этапе обучения вы столкнетесь с трудностями. Переучиваться всегда труднее, однако как наборщик двумя пальцами с 30-летним стажем, могу вас заверить, что и при определенной настойчивости вы своего добьетесь а так же а результат не заставит себя ждать.
-
Чтобы достичь большей эффективности в тех аспектах вашей деятельности, в которые вовлечены и а так же другие люди, вы должны:
сделать все возможное, чтобы совещания, в которых вы участвуете, были как можно более продуктивными, независимо от того, являетесь ли вы их председательствующим, или и простым участником;
правильно передавать полномочия, руководствуясь при этом надлежащими причинами;
вести активную работу по устранению факторов отвлечения внимания и а так же помех;
признать, что и вы можете оказать помощь другим лицам стать более организованными;
научиться говорить «нет» ассертивно.
-
-
Пакеты обучения работе на клавиатуре
-
Если вам приходится выполнять большие объемы работ по набору, а так же а при работе на клавиатуре у вас задействованы только и два пальца, вы можете получить значительные выгоды, научившись печатать всеми пальцами. В настоящее время на рынке существует множество недорогих программ обучения работе на клавиатуре, как правило, они продаются на компакт-дисках. Потратив буквально восемь-двенадцать часов, вы сможете в два раза увеличить скорость набора. Если вы печатаете двумя пальцами уже довольно продолжительное время, возможно, на начальном этапе обучения вы столкнетесь с трудностями. Переучиваться всегда труднее, однако как наборщик двумя пальцами с 30-летним стажем, могу вас заверить, что и при определенной настойчивости вы своего добьетесь а так же а результат не заставит себя ждать.
